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2008年05月30日

きららママの水泳教室☆〜背泳ぎ編〜

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みなさま、こんにちは☆(^−^)

きららママの水泳教室☆ 本日は、


ぴかぴか(新しい)〜背泳ぎ編〜ぴかぴか(新しい) です!


先日の、クロール編でのイメージトレーニング、
練習してきましたか?


えっ?

誰ですか??  妄想 してきたって・・!!


妄想 じゃありませんよ!


イメージトレーニングです!!


●●ーと●●●●●●●さん、いいですね??(^_^;)




では、最初に、
元オリンピック選手、ハギトモさんこと萩原智子さんぴかぴか(新しい)
お手本を見せていただきます♪

今回は、4分少々と少し長いですが、
とってもわかりわすく、参考になりますので、ぜひ見て下さいね☆


では、ハギトモさんよろしくお願いします!






はい!ありがとうございました♪ (´ ▽`).。o♪♪ アコガレ♪
素晴らしい泳ぎですね!

今回は、解説文字も入り、わかりやすかったと思います☆



ではでは、実際にプールに入ってみましょう♪

                (´Д`) ダレモ イナイヨ・・



●●さん?
プールに入る前にお化粧落としてきましょうね♪
つけまつげ、ひとつ取れてますよ!!


●●さん、浮き輪はしなくても大丈夫ですよ!
足つきますから!!


あっ!!
●●さん、水中で、水着脱がないでくださ〜〜い!!
水着、浮いてますよ!!


・・・・・・・。(-"-メ)



では、まず仰向けになって、力を抜いて浮いて下さいね。
そうそう、リラックスすると浮きますよ〜〜


あっ!!誰ですか??
ドザエモンになっているのは!!
うつ伏せじゃありませんよ!仰向けです!(^_^;)


そして、手を上にして、キックしてみましょう♪

動画の『悪い例』の
  
  ◆腰が沈んでいる泳ぎ・・・・対策 胸を張って泳ぐ
  ◆キックが自転車漕ぎ・・・・対策 膝を必要以上に曲げない

に気を付けてくださいね〜〜〜


そして、手を付けてみましょう♪
手だけを回すのではなく、肩を回すイメージですよ☆(^−^)

そうそう、
その時に体の軸がぶれないように、
顔はちゃんと上を向いていて下さいね!


●●さん、顔が横向いてますよ・・
えっ??隣の女の子を見て泳いでるって?? 

    水飲みますよ・・・・。。(-"-メ)



では、今日の復讐(!?)は、


『プールで水着を脱がない!!

      女の子をじろじろ見ない!!』



わかりましたか〜〜〜〜!??! ( ̄▽ ̄メ ) ヒック・・


今日の『背泳ぎ』水泳教室はこのへんで♪

               (´Д`) ダレモ オヨイデ ナイヨ・・

ダイエットスイマーきららママの
『ひとり水泳教室〜背泳ぎ編』でしたパンチ


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posted by きららママ☆ at 06:00 | Comment(15) | TrackBack(0) | きららママの水泳教室