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2009年06月04日

ザ・トレーシー・メソッドDVD を買ってみた・・一応・・

きた!

きたー!

きたーーー!

きたーーーーー!! 






みなさま、こんにちは(^_^;)

今話題の!?

ザ・トレーシー・メソッドDVD ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

が我が家にやってきました!!


ヽ(▽ `)ノワーイ♪ヽ(´▽`)ノワーイ♪ヽ( ´▽)ノ




こちら♪

じゃぁ〜〜ん

                 (´Д`) フルッ・・















【重版予約】 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト


楽天さんで購入しましたぁ〜♪

さっそく中を開けてみると、




DVDと公式ガイドブックが・・

トレーシーさん、惚れボレするほど、スタイル抜群ですぅ〜〜ぴかぴか(新しい)
マドンナの身体を女性らしく変えた
パーソナルトレーナーなんですって!!




『ビリーズブートキャンプ、コアリズムの次にくるのはコレ!!』
と言われているだけあって、
すごい人気です・・

もうほとんどのショップで予約待ちになってます。


どれどれ、ふむふむ・・←中身を見ている・・

内容は、
9つのワークアウトごとにチャプターがあって、

1、ウォームアップ
2、椅子を使った脚のエクササイズ
3、椅子を使った脚のエクササイズ2
4、立った姿勢での腹筋のエクササイズ
5、立った姿勢での腕のエクササイズ
6、ダンベルを使った腕のエクササイズ
7、マットを使った脚のエクササイズ
8、マットを使った腹筋のエクササイズ
9、クールダウン

これができるようになったら、
3つのコースにチャレンジ☆

・お手軽最短コース25分
・スタンダードコース30分
・ダンサー気分コース30分


部位別オプションプログラムもあって、

・leg集中コース32分
・Ab集中コース19分
・Arm集中コース26分


慣れてきたら
全エクササイズ60分にチャレンジ☆

1週間で効果を実感、1か月で必ず変わる!!
そうなので(^_^;)←他力本願っぽい!?

ダイエットスイマー、頑張ってチャレンジしたいと思います♪
(3日坊主だけは避けたい・・オークション行きも避けたい・・)

ガイドブックのラストに
初心者導入例 1か月プログラムが提案されているので、
そちらに沿って頑張ってみたいと思います・・
思います・・たぶん・・

今日から始めま〜す(^_-)-☆
ダイエットスイマーのひとり言でしたパンチ

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ありがとうございます♪ヽ(´▽`)ノワーイ♪

追記・・ダイエットスイマーの
    ◎体重増減 −1.2キロ(目標−4キロ)
    ◎体脂肪  未測定(目標20%) 
    ◎ウエスト ちょっと落ちて64センチ(目標60センチ)



〔PR〕ビリーズブートキャンプ、コアリズムの次はこれ!



【重版予約】 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト

  今、フィットネス業界で話題の人といえば、この人を置いて他にいません。その名は、トレーシー・アンダーソン。マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名になり、昨年全米、イギリスでDVDが発売されるや話題沸騰。彼女のエクササイズは、今までの筋トレとは一線を画し、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指すもの。
誰でも、美しいダンサータイプの身体を手に入れることができるエクササイズの決定版。
ワンポイント解説+チェックリスト小冊子(32P)付き。

予約受付中!6月中旬発送です♪楽天サイトで視聴も出来ます★

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posted by きららママ☆ at 14:24 | Comment(10) | TrackBack(33) | ダイエット☆美容