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2008年06月26日

体脂肪率を減らそう♪

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昨日も蒸し暑い1日でした☆
街中では、きれいな紫陽花が満開です♪



お花って、ホッと癒されますねかわいい
(ボケてますが・・(-"-))

■紫陽花の花言葉・・花色の変化から「移り気」「心変わり」紫陽花らしい?花言葉ですね♪


さてさて、
最近、頭のお皿が乾いて?
ひからびそうなダイエットスイマーです(>_<)
最近泳ぎに行っていませ〜〜ん!

そこで、

恐怖の体脂肪測定〜〜〜!!

本日の体脂肪は・・

24.6%ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

勝手に輝くんじゃない!(-"-)


ダイエットスイマーが目標としている20%までは
まだまだほど遠いのですが、
泳ぎに行っていない割には、いい数字です♪(^−^)

頑張るぞーーーー!!♪


もともと、体脂肪率の標準値は、
一般的に、男性は10〜20%、女性は20〜30%とされているので、
ダイエットスイマーは標準値になります。


が!しか〜し!!

このお腹周りとおしりの脂肪・・
引き締めたいのであります!!(切実)


どちらかというと、下半身太りタイプのダイエットスイマー、
水着を着ると、そのすごさがはっきりわかります!!

→よく言われる、
私、脱ぐとすごいんです!!タイプ。(^_^;)
お洋服でいつもごまかしていますが・・ハッハッハ・・

ダイエットスイマーがよくする運動は、
プールでビート板を持って、バタ足のキック練習をします♪
コツは、休まず、延々と・・です!!
これって、下半身に効きますよ〜〜

暑くなってきて、プールにも行きやすいと思うので、
下半身太りでお悩みの方は、
キックエクササイズ、お勧めです(^−^)v

そうそう、『きららママの水泳教室』
もうすぐウォーキング編が開催されるので、
健康のためにもぜひ、そちらに参加されるといいですね♪

その際は、ちゃんと水着を着用してくださいね☆

間違っても、パンツのままや日本古来のふん●●、
はたまたTバックたぐいの水着はご遠慮ください(^_^;)


早くプールに行きたいダイエットスイマーのひとり言でしたパンチ



posted by きららママ☆ at 00:05 | Comment(13) | TrackBack(5) | ダイエット☆美容
この記事へのコメント
こんな時間に訪問^^
きららママさんどこがダイエットの必要が?? 
私の家の近くには2つのスポーツジムがあり興味はあるものの先ずは水着を着るためにダイエットしなくっちゃ!と思うと・・・
最近の運動といったらワンちゃん(ヨークシャ8ヶ月)のお散歩程度だからどんどんお腹にお肉が・・・ちょっと頑張ってみようかな〜〜^^(ひとまず思ってみるだけ)
Posted by しー at 2008年06月26日 00:22
こんばんは(^〜^)

私も体脂肪18.1%と標準なんですが
体型的には痩せている方ですが・・・
下腹のポッコリが気になります

なかなか取れないんですよね。。
私の場合は食事規制と
1時間以上歩きます。

最近食べた宇宙人のカルパッチョの
食べすぎでポッコリになった様です。

それではご機嫌よろしゅうに〜〜
ポチ凸\(^O^)」


Posted by オーラ・スピリット at 2008年06月26日 00:30
こんばんは。
ダイエットは難しいですよね。私もお腹周りが非常に気に
なるんですが、ダイエットよりも食い気の方が勝ってしま
って困ってします(爆)
歩くのは好きなんですけどね。

1位オメデトウ、ポチ!!
Posted by cozey at 2008年06月26日 00:52
どもっ♪
半身浴ダイエット実行中の5連ピアスっす!

体重&体脂肪…先週測定したら
63kgで12.1%でした♪d(⌒〇⌒)b♪

なぬっ…ウォーキング教室!!!!

アフ君と一緒に参加しますw
ウォーキングなら…泳げない私でも
参加出来ますしww

あっ、アフ君…水着無いけど…
大丈夫ですか?

ほなぁ♪
Posted by 5連ピアス at 2008年06月26日 00:57
12.1%て(-_-;)5連ピアスさん・・・・ダイエットの必要ないんじゃ・・・・・

はっ!!思わず突っ込んじゃいました。
極度に運動不足ビールっ腹まっしぐらの雨降り小僧でございます。

ウォーキングですね!待ってました♪
うちのポコさんも一晩明けて
元気になりましたが極度の運動不足。
一緒に励みとうございます!
ミルクちゃん、リボンちゃん、ポコさんトレーナーよろしく♪

アジサイ今が見頃ですね。
青いアジサイ。土がアルカリ性だと青く咲くんですよね〜。
あれって不思議です(^^♪
Posted by 雨降り小僧 at 2008年06月26日 09:10
こんにちは。
体脂肪24%なら標準じゃないですか。
ダイエットというより、スタイルを気にされているのでしょうか?
バタ足の練習なら家でも出来ますよ。
お風呂に入って、バシャバシャって・・・。
私は怒られるからやりませんけどね。(笑)
Posted by たくたくろ at 2008年06月26日 12:03
クレも前、なんていうんだっけ?
アクアビクス?やった事あります。
子供の手が離れたら、またやってみたいなぁ。
プール上がった後の、心地よい疲労感が
懐かしいです〜。
今日も良い日になりますように☆
応援です。
Posted by クレア at 2008年06月26日 12:40
こんちわ♪


こう暑いと
プール入るの気持ち良いでしょうね\(≧▽≦)丿



水泳教室楽しみにしてます\(≧▽≦)丿


コメントありがとですm(_ _)m

大きさは、重要じゃないんですよね( ̄○ ̄;)

谷間フェチですから!!! (笑)

あっ!!
うなじも捨てがたいです(笑)
Posted by マスター at 2008年06月26日 14:01
いつもありがとうニャン♪

水泳教室どんなぁ水着着てこうかなぁ〜♪
フリルのCawaiiの着ていこっと♪

あじさい超キレイだね〜♪
今日もプチッと♪
Posted by あいら at 2008年06月26日 21:25
きららママさん、水泳教室をしておられるのですね。
すごい!
わたしの体脂肪はいくらだろう。
どうも体脂肪そのものは25パーセントから30パーセントぐらいだったように思いますが、実際はもっとあるような…。
なんだか体脂肪測定器の測定よりずっと
脂肪があるような気がしています。
わたしも?冷え性の下半身でぶなのでほんとにやせにくいです。
最近はもうひざも痛むし、さすがにやせなくてはとかなり切実です。
がんばりたいです!

Posted by penpen at 2008年06月26日 21:56
ウォーキング教室参加申し込みします\(^O^)/
泳げないけど歩くんならできるぞ。

私は水着を着れるような体形じゃないけど、小4と年長の子供をプールに連れて行く都合上、この際はずかしいとか抜きで、着ないとならないのですよ。
公害にならないよう、ちょっとでもましなるようダイエットがんばります。
Posted by tana at 2008年06月26日 22:22
紫陽花は綺麗ですでね
話は本題
体脂肪率は以外と
お相撲さん少ないのですよ
水泳とかジョギングが効果的ですね
ジョギングは30分以上しないと
脂肪が燃焼しませんからね
僕は泳げないので
走っています
ウエイトトレーニングも週2回します
Posted by ゆき at 2008年06月26日 22:43


◆し〜さんへ

コメントありがとうございます☆(^−^)
”水着を着るためにダイエットしなくちゃ”という
お気持ちわかりますぅ〜〜(^_^;)

でも、し〜さんは、ダイエットしなくても・・・

ヨークシャテリアのワンちゃんを飼ってみえるのですね!
8か月??
一番かわいい時ですね♪

ワンちゃんのお散歩でも、ウォーキングに
なりますから、ぜひ、一緒に励み??ましょう♪
また遊びに来て下さ〜い☆(^−^)


◆コメントをくださったみなさまへ

いつもいつも『ダイエットスイマーのひとり言』に遊びに来て下さり、ありがとうございます!!

本当は、みなさまのコメントに突っ込み?を入れたいところですが、
本日は、今から皆様のブログにてお返事させていただきます☆

では、いってきま〜〜す☆(^−^)




Posted by きららママ☆ at 2008年06月27日 00:48
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