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2008年07月17日

きららママの水泳教室☆〜ウォーキング編

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みなさ〜ん!きららママの水泳教室を始めま〜す☆
今日は、 『バタフライ』編で〜す(^−^)


では、まず準備運動から♪


【ラジオ体操第一】はじめ!!

♪チャ〜チャラチャチャチャチャ♪



み・・みなさ〜〜ん!!
そちらは『バタフライ』コースですよ〜〜〜!

オーイ!! L(゚□゚ L)Ξ(」゚□゚)」オーイ!!

『ウォーキング』はこちらのコースですぅぅぅ


ゾロゾロ・・ ←民族大移動の音



改めまして!みなさん、こんにちは☆(^−^)

きららママの水泳教室のお時間です♪
今日は『ウォーキング編』。



泳げない方も、泳げる方も、気軽にご参加くださいね!!
まずは、水中ウォーキングって何?と言われる方に・・


◆水中ウォーキングとは・・

よく、アクアウォーキング、プールウォーキングとも
呼ばれています。
カロリー消費を目的に,プールの中を歩くことをいいます♪
水中では、体重の足への負担が陸上に比べて少ないため、
足腰を故障されている方や運動不足・肥満の方でも
気軽に出来るアクアエクササイズの一種類です。(^−^)



は〜い!わかりましたか〜☆
では、みなさん、実際にプールに入ってみましょう♪


あっ!!●●さん?
その水着、日本古来の■■どしっていうヤツですか??
はじめて見ました〜〜へぇ〜〜・・・赤いんですね〜
(見いるきららママ)

って!!!着替えてきてくださ〜〜いぃぃ!


●●さん!!
その水着は・・その薄い水着は・・もしかして
スピード社の『レーザー・レーサー』じゃないですか?
えっ?ただ薄くなっただけ?
・・・すみません (-"-)


あの〜〜そこのお二人さん?
手をつながないでくださ〜〜い!!危ないですよ〜〜
えっ?離れたくない?
そうですか、そうですか、い〜〜んですよ。
勝手にどうぞ〜〜
(いじけるきららママ・・)


では、気を取り直して、プールに入って歩いてみましょう♪


まず、前歩き・後歩き・横歩きをしてみましょう☆
25mを1本だと考えて下さいね♪

それぞれ4本ずついきましょう♪合計で300mです!


あっ!誰ですか〜〜
背中丸めて歩いているのはーーー!
ネコになっちゃいますよ〜〜

背筋を伸ばして、良い姿勢で歩いて下さいね♪
これ、ウォーキングの基本ですよ〜〜
テストに出ますよ〜〜!! (*`▽´*)ウヒョヒョ


あっ!●●さん、
赤い■■どし、ここに浮いてますよ〜〜
みなさん、それにつかまらないで下さ〜〜い!!
誰ですか?蝶ちょ結びして遊んでいるのは!! ( ̄ー ̄;
・・・・・。


では、次に、『キックウォーキング』です♪(^−^)

みなさん、キックしながら歩いてくださいね☆
前向き、後向きで2本づつ行きま〜す。

間違っても前の人を蹴らないでくださいね!

あ〜〜あ、●●さん!!
だーーかーーらーー、
人を蹴っちゃダメだって〜〜前の人、倒れて浮いてますよ・・



こんな感じ?で、ウォーキング楽しんでくださいね☆(^−^)

あと、上半身をひねって歩く『ツイストウォーキング』や
『ジャンプウォーキング』などもありますから、
ご自分で工夫されてバリエーションを増やしていくといいですね!!



■今日の復習


@■■どしのままプールに来ない!!


Aカップルでイチャイチャしない!!




です♪♪

わかりましたか〜〜〜〜!??! ( ̄▽ ̄メ ) ヒック・・


今日の『ウォーキング』水泳教室はこのへんで♪

               (´Д`) ダレモ イナイヨ・・


〜エンドロール〜

出演 きららママ
   バタフライコーチ(別人きららママ2号)
   妄想生徒

小物 ■■どし
   偽レーザー・レーサー



ダイエットスイマーきららママの
『ひとり水泳教室〜ウォーキング編』でしたパンチ


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posted by きららママ☆ at 02:10 | Comment(12) | TrackBack(10) | きららママの水泳教室
この記事へのコメント
あれっ、私のふんどしレーサーがなくなったと思っていたら、きららママさんが持っていったのですね。
恥ずかしいからみんなには見せないでくださいよ!!
欲しいのなら言ってくださればもっといいいのを出しましたのに・・・。
透け透けのオーロラふんどし、ヒョウ柄ふんどしなどなど・・・。
ぬくもりもおつけしますわよ。(うふ☆
Posted by たくたくろ at 2008年07月17日 03:12
おはようございます\(≧▽≦)丿

○○どしネタ好きですね(笑)

本当に持ってたりして(爆)

Posted by マスター at 2008年07月17日 08:12
お(~∇~* )ノ は(*~∇~*)ノ よっ( *~∇~)ノ

ウォーキングでも、お水に入るととっても疲れますよね。。。
あ、私?ちゃんと泳げますよ(笑)。
バタフライ以外は。
そういえば、某 SNS のお友だちに、「下着はふんどしです」って人、いたけど、下着なんじゃないのぉ(笑)?

応援ポチッ♪
Posted by さざなみ at 2008年07月17日 09:01
準備体操完了!!!!!

いざ、ウォーキングスタァト〜〜〜!!

あれっ。

うぷっ!

きらら☆・・うぷっ!

そうちょ・・・ごぼごぼごぼ・・・・・・

プールにごぽっ・・・足がつきま・・・・

ぶくぶくぶく・・・・・・・←おぼれた。

それから・・・それから。

救出後。

雨降りちっちゃいから25mプールは
足がつきませんΣ( ̄ロ ̄lll) ガビーン
身長150ありません(泣)
立ち泳ぎできないし〜〜〜〜〜

おこちゃまサイズなんで、
小プール行ってきます。

と言いつつペットコースに向かう。

ポコ〜〜おねえちゃんと泳ご〜(。-∀-)♪

ひたすら犬かき。
Posted by 雨降り小僧 at 2008年07月17日 10:11
きららママ☆さん、コンニチハ。

アレ?
オレ、バタフライコースに来たはずなのに……
いつのまにかウォーキングしてるよ……
ま、いいや。今日は歩いとこう(^o^)

Posted by ワンチェ先生 at 2008年07月17日 11:53
最近のバタフライって、歩くんですよね♪☆☆
Posted by cdoor at 2008年07月17日 12:24
アクアビクスしてた頃思い出しながら
読みました〜♪
水中ウォーキング、疲労感が程よくて
気持ちよかったです。
今日も良い日になりますように☆
応援です。
Posted by クレア at 2008年07月17日 13:48
面白かったですよ^^
ちなみに僕はスイミングスクールに
通っていたことがあるのにバタフライ
だけは大の苦手でした(;´∀`)
何故かあまり前に進まないんですよね...
きららママさんは何でも泳げちゃうのですか?
Posted by ガク at 2008年07月17日 20:35
こんばんは(^〜^)

プールは風邪でお休みします。
ノド痛っ!!!

凸\(^O^)」


Posted by オーラ・スピリット at 2008年07月17日 23:44

◆コメントをくださったみなさまへ

ごほ・・ごほ・・
み・・みなさん・・
いつもいつも楽しいコメントをありがとうございます・・

ダイエットスイマー、うかつにも風邪をひいてしまいました!!

原因は、クーラーをつけたまま寝てしまったことにあるようです(-_-;)オバカサン・・

コメントの返信やブログ訪問が
大幅に遅れています。
すみません!

今日、しっかり寝て治しますので、
少しだけお待ちくださいね♪

ではでは、おやすみなさ〜い☆

PS・・

◆たくたくろさんへ
ヒョウがらお願いします!!


◆マスターへ
はい!もうすぐヒョウがら貰えます!?
エコ下着ですね(^_^;)


◆さざなみさんへ
わぁ〜〜さざなみさんも水泳やられるんですね♪一緒だぁ〜〜!!
バタフライは特殊ですよね!!
私もなかなか距離が泳げません(>_<)


◆雨降り小僧さんへ
女の子は背がなくても、いいんですよ!
かわいいから♪
靴で調節もできるしね☆(^−^)v


◆ワンチェ先生へ
ワンチェ先生、昔バリバリ?でしたものね☆
バタフライもちょちょいのちょい♪
なんでしょうね〜〜うらやましいぃぃ


◆cdoorさんへ
そうそう、最近のバラフライは・・
って(^_^;)どんなバタフライですかーーー!?!


◆クレアさんへ
そうですよね!その疲労感が心地いいですね☆
また再度できるといいですね♪


◆ガクさんへ
ガクさんも昔されていた口なんですね♪
では、今でもきれいに楽に泳げるんでしょうね〜〜☆
私は、バックとブレストが得意です♪
クロールがちょっと苦手・・
バタフライは好きなのですが
体力がないので、距離が泳げません(>_<)

Posted by きららママ☆ at 2008年07月17日 23:55
◆オーラさんへ

やっぱり、今風邪の人が多いですね・・
外は暑く、中はクーラーで寒かったり
しますから・・
私のように、クーラー付けっぱなしで
寝ちゃうと一発ですね・・(-_-;)

オーラさん、欠席ですね♪
欠席簿に書いておきます!
お大事に☆(^−^)
Posted by きららママ☆ at 2008年07月18日 00:02
風邪、ダイジョブですか?

今シーズン3度目の腕の脱皮が始まりました・・・・・。

来週にはやっと元通りの不規則生活復活です。
ボチボチ更新しようかと企んでおります。
(最近、更新よりコメの方が多いので・・・)
無理せず、体を大事にして下さいね。
それでは、オヤスミナサイ。
(たまには壊れてないコメもしなくちゃね。)
冷ぞーこ、冷ぞーこっと。・・・ぁ〜涼しっ。
Posted by cx at 2008年07月18日 00:07
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