ご訪問ありがとうございます☆(^−^)

2009年06月04日

ザ・トレーシー・メソッドDVD を買ってみた・・一応・・

きた!

きたー!

きたーーー!

きたーーーーー!! 






みなさま、こんにちは(^_^;)

今話題の!?

ザ・トレーシー・メソッドDVD ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

が我が家にやってきました!!


ヽ(▽ `)ノワーイ♪ヽ(´▽`)ノワーイ♪ヽ( ´▽)ノ




こちら♪

じゃぁ〜〜ん

                 (´Д`) フルッ・・















【重版予約】 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト


楽天さんで購入しましたぁ〜♪

さっそく中を開けてみると、




DVDと公式ガイドブックが・・

トレーシーさん、惚れボレするほど、スタイル抜群ですぅ〜〜ぴかぴか(新しい)
マドンナの身体を女性らしく変えた
パーソナルトレーナーなんですって!!




『ビリーズブートキャンプ、コアリズムの次にくるのはコレ!!』
と言われているだけあって、
すごい人気です・・

もうほとんどのショップで予約待ちになってます。


どれどれ、ふむふむ・・←中身を見ている・・

内容は、
9つのワークアウトごとにチャプターがあって、

1、ウォームアップ
2、椅子を使った脚のエクササイズ
3、椅子を使った脚のエクササイズ2
4、立った姿勢での腹筋のエクササイズ
5、立った姿勢での腕のエクササイズ
6、ダンベルを使った腕のエクササイズ
7、マットを使った脚のエクササイズ
8、マットを使った腹筋のエクササイズ
9、クールダウン

これができるようになったら、
3つのコースにチャレンジ☆

・お手軽最短コース25分
・スタンダードコース30分
・ダンサー気分コース30分


部位別オプションプログラムもあって、

・leg集中コース32分
・Ab集中コース19分
・Arm集中コース26分


慣れてきたら
全エクササイズ60分にチャレンジ☆

1週間で効果を実感、1か月で必ず変わる!!
そうなので(^_^;)←他力本願っぽい!?

ダイエットスイマー、頑張ってチャレンジしたいと思います♪
(3日坊主だけは避けたい・・オークション行きも避けたい・・)

ガイドブックのラストに
初心者導入例 1か月プログラムが提案されているので、
そちらに沿って頑張ってみたいと思います・・
思います・・たぶん・・

今日から始めま〜す(^_-)-☆
ダイエットスイマーのひとり言でしたパンチ

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ありがとうございます♪ヽ(´▽`)ノワーイ♪

追記・・ダイエットスイマーの
    ◎体重増減 −1.2キロ(目標−4キロ)
    ◎体脂肪  未測定(目標20%) 
    ◎ウエスト ちょっと落ちて64センチ(目標60センチ)



〔PR〕ビリーズブートキャンプ、コアリズムの次はこれ!



【重版予約】 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト

  今、フィットネス業界で話題の人といえば、この人を置いて他にいません。その名は、トレーシー・アンダーソン。マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名になり、昨年全米、イギリスでDVDが発売されるや話題沸騰。彼女のエクササイズは、今までの筋トレとは一線を画し、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指すもの。
誰でも、美しいダンサータイプの身体を手に入れることができるエクササイズの決定版。
ワンポイント解説+チェックリスト小冊子(32P)付き。

予約受付中!6月中旬発送です♪楽天サイトで視聴も出来ます★

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posted by きららママ☆ at 14:24 | Comment(10) | TrackBack(33) | ダイエット☆美容
この記事へのコメント
うわぁ〜!!
確かにカッコイイですね〜 ♪(>▽<)♪
その体型目指して頑張って!!

色々と細かくコースがあったり・・
至れり尽くせり・・

そのままコースに乗って、1ヶ月後が
楽しみですね!!おうえん〜o(^ヮ^)o
Posted by あんり at 2009年06月04日 14:35
ムフフ^^

 こんにちは^^きらら☆ママさん♪

そんなに美しくなってどうすんの?

 きらきら☆ママさん♪になっちゃいますね^^

良い事です♪
Posted by 大翔 at 2009年06月04日 15:04
まいど^^)

こんなん〜あんねんな〜!!

これ以上〜美人になって

デビューすんの〜 щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶ

応援!!


ほな また〆
Posted by 安ちゃん at 2009年06月04日 18:39
ははは・・・

私、コアリズムの封すら空けてません・・
(実話)
Posted by いしまり総統 at 2009年06月04日 20:08
こんばんは(^〜^)

ザ・トレーシー・メソッド
9つのワークアウト・・・
9つのワークアウト出来るぐらいなら
既に痩せてるような気がします^^

ポチっと!!!
Posted by オーラ・スピリット at 2009年06月04日 21:54
ビリーは3日で挫折。本当に3日坊主だった・・・きつかった。

コアリズムはやったこと無いです、初めて聞きました、ザ・トレーシー・メソッド、効果のほどをお知らせくださいね。
Posted by のりぞう at 2009年06月05日 09:24
はじめるんですね
まずはストレッチをしっかりやらないといけないエクササイズだと聞いてます
楽しく続けてくださいね
それと質問に答えていただきありがとうございます
Posted by sanbyakuMAN at 2009年06月05日 17:03
 おはようございます。

 きれいになるというのは、大変ですね。
 私は男なので、どうでもいいんですが・・・
 女性の方は、そういうわけにもいかないんでしょうね。
 そういえば、キャンプもコアリズムでしたっけ、最近あまり聞かなくなりましたね。
Posted by まさむら at 2009年06月06日 09:28
初めまして(^ω^♪

どんな方法なんですか?
是非是非!!
教えて下さい\^^/
Posted by 藍 at 2009年06月25日 16:24
足痩せはどんな方法ですか?
Posted by 五月 at 2009年07月02日 19:37
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